Bien s'équiper pour le ski de fond

Les skis de fond

Deux éléments importants sont à prendre en compte au moment de choisir ses skis :

• la longueur : selon la taille de la personne
• la cambrure du ski (la courbe du ski) : selon le poids du pratiquant pour une adhérence et une glisse optimale

 Ski classique ou skating, quelle différence ? 

• en skis classiques : les spatules sont recourbées et les skis en moyenne de 30 cm plus longs que la taille du skieur disposent d'un antirecul.
• en  skating : pas d'antirecul et des spatules arrondies pour ces skis à choisir 20 cm plus grands que la taille du pratiquant. 

Les chaussures

Les chaussures doivent être choisies avec la plus grande attention. Elles doivent être :

• confortables
• chaudes
• correspondre aux types de normes des fixations : NNN ou SNS

 Ski classique ou skating, quelle différence ? 

• en skis classiques : les chaussures sont plutôt basses (à la cheville)
• en skating : les chaussures montent jusqu'aux mollets pour un meilleur maintien de la cheville

Il existe certaines chaussures mixtes avec une partie détachable pour pratiquer les deux.

Les bâtons

La propulsion sur ses bras est presque aussi importante que le travail des jambes, le choix des bâtons est donc important, une mauvaise longueur pouvant gêner le skieur.  

• en skis classiques : la longueur des bâtons est de 0.84 fois la taille du pratiquant  
• en  skating : des bâtons de 0.89 fois la taille du skieur sont à privilégier

Une variation de plus ou moins 5 cm peut être nécessaire selon l'habitude, la condition physique ou le site nordique. 

Le fartage

Indispensable pour préparer ses skis à chaque condition météorologique.

• en skis  classiques : deux zones doivent être fartées différemment : une pour la glisse et une autre pour l'adhérence
• en skating : demandent un seul type de fartage