Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.
Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.
Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il n'en faut en randonnée.
Quelle posture adopter en marchant ?
Quel rythme de respiration en montée ?
Comment se préparer avant une descente, sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée ?
Ces exercices vous permettront de vous préparer si vous avez comme objectif de réaliser une grande randonnée d'un ou de plusieurs jours en itinérance et de vous redynamiser après chaque journée pour récupérer de l'effort fournit.
C'est juste une découverte pour se connecter à soi, prendre conscience des muscles en action, comment poser le pied, quel partie du corps se déplace en premier.
Pour prendre soin de vous.
Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves
- Remise en forme, Randonnée pédestre / balade à pied
Qi gong et marche
Une petite marche, des exercices très faciles, en douceur pour se préparer à solliciter son organisme à l'effort, soutenir un effort lors d'une grande randonnée, trouver votre rythme de respiration avec Yves, Accompagnateur en Montagne à Albiez.
Remise en forme, Randonnée pédestre / balade à pied Qi gong et marche Albiez-Montrond
À propos
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Tarifs
Forfait / engagement : 250 € (Rando privée de 1 à 5 personnes).
Nombre de participants : 2 pers. Min. -
Modes de paiements acceptés : Carte bancaire/crédit, Chèque, Chèque-Vacances Classic, Espèces, Paypal, Paiement en ligne
Accueil
Petit sac à dos, une veste, une boisson, 2 bâtons de randonnée;
Dates
Du 01/07 au 31/08, tous les jours de 15h à 17h.
Tous les jours selon disponibilité, à réserver quelques jours avant.
A la demande.
Services
- Pratique encadrée
- Cours
- Multiactivités
- En semaine
- En week-end
- Stage
- Cours collectif
- Cours particulier
- Stage d'initiation
- Atelier / Initiation / Découverte
Contacts
Réserver *Réservation en ligne sur le site : https://www.albiezrandopatrimoine.com/ Téléphone : 06 80 02 13 85
Accès
Rendez-vous Place Opinel ou au croisement des routes au Col du Mollard vers l'arrêt de la navette et bus ou un lieu plus adapté selon votre lieu d’hébergement.
