• Activités sportives

Qi gong et marche

Une petite marche, des exercices très faciles, en douceur pour se préparer à solliciter son organisme à l'effort, soutenir un effort lors d'une grande randonnée,
trouver votre rythme de respiration avec Yves Accompagnateur en Montagne à Albiez.

Activités sportives Qi gong et marche Albiez-Montrond

À propos

Albiez-Montrond (73300)
Durée moyenne : 2h
Animaux non acceptés
Activité à la demande
Proposé par

Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.

Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.

Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il n'en faut en randonnée.

Quelle posture adopter en marchant ?
Quel rythme de respiration en montée ?
Comment se préparer avant une descente, sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée ?

Ces exercices vous permettront de vous préparer si vous avez comme objectif de réaliser une grande randonnée d'un ou de plusieurs jours en itinérance et de vous redynamiser après chaque journée pour récupérer de l'effort fournit.

C'est juste une découverte pour se connecter à soi, prendre conscience des muscles en action, comment poser le pied, quel partie du corps se déplace en premier.

Pour prendre soin de vous.

Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves

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    Tarifs

    Tarif unique : 50 €.

    Nombre de participants : 2 pers. Min. -
    Modes de paiements acceptés : Carte bancaire/crédit, Chèque, Chèque Vacances, Espèces, Paypal, Paiement en ligne

    Accueil

    Ouvert aux enfants et adolescents
    Animaux non acceptés
    Langues parlées : Français

    - petit sac à dos, une veste, une boisson, 2 bâtons de randonnée

    Dates

    Du 01/05 au 06/11, tous les jours de 14h à 16h.
    - Autre date et horaire sur demande.

    A la demande.

    Activité à la demande
    Durée moyenne : 2h

    Services
    • Pratique encadrée
    • Cours
    • Multiactivités
    • En semaine
    • En week-end
    • Stage
    • Cours collectif
    • Cours particulier
    • Stage d'initiation
    • Atelier / Initiation / Découverte

    Contacts

    Réserver *Réservation en ligne sur le site : https://www.albiezrandopatrimoine.com/ Téléphone : 06 80 02 13 95

    Accès

    Place Opinel 73300 Albiez-Montrond
    Départ proche de : Albiez-Montrond (73300)

    Rendez-vous Place Opinel ou au croisement des routes au Col du Mollard vers l'arrêt de la navette et bus ou un lieu plus adapté selon votre lieu d’hébergement.

    Information mise à jour le 28/06/2022 par Montagnicimes Office de tourisme Intercommunal