Ma première randonnée de plusieurs jours

S’extasier face aux sommets qui se dessinent au soleil couchant, s’émerveiller devant les marmottes et les bouquetins au lever du jour, cheminer au cœur des mille et une beautés de la nature, partager une table chaleureuse après une journée de marche… Des moments uniques à vivre lors d’une randonnée en itinérance en Savoie et en Haute-Savoie. Nul besoin d’être un randonneur aguerri ou un aventurier de l’extrême pour tenter l’expérience, il existe des itinéraires pour tous les niveaux. Partez à votre rythme le long des sentiers balisés pour plusieurs jours, laissez-vous porter par la beauté des paysages et vivez la magie de vos premières nuits en refuge.

Quelques conseils pour préparer son sac à dos

Pour le choisir

  • Au moment de le choisir, assurez-vous que le volume, la forme et le nombre de compartiments de votre sac à dos sont adaptés à la durée de la randonnée que vous préparez. N’hésitez pas à vous faire conseiller !
  • Répartissez la charge principalement sur le bassin et un peu sur les épaules, de manière équilibrée. Les objets lourds sont calés dans le sac, côté dos, et ce qui est plus léger côté extérieur. Placez dans les poches extérieures ce que vous avez besoin d’avoir à portée de main (eau, crème solaire, casquette, mouchoirs…)
  • Une fois rempli, son poids total maximum recommandé est équivalent à 20 % du poids du porteur.

Check-list sac à dos pour une rando avec nuit en refuge

  • une veste imperméable et un coupe-vent léger,
  • une housse de protection imperméable pour protéger votre sac à dos de l’humidité en cas de pluie,
  • une casquette, de la crème solaire haute-protection et des lunettes de soleil,
  • de l’eau en quantité suffisante pour la journée,
  • des fruits secs ou des barres de céréales pour les petits coups de fatigue,
  • des vêtements de rechange (respirants pour la journée, chauds pour le matin et le soir), des vêtements confortables et prenant peu de place pour le soir et la nuit
  • le (strict) nécessaire pour la toilette ou la douche au refuge,
  • une serviette en microfibre qui sèche rapidement et ne prend pas de place,
  • une paire de claquettes ou tongs (on doit généralement retirer ses chaussures à l’entrée du refuge),
  • un drap de sac en coton ou en soie (des couvertures sont généralement mises à disposition. Vérifiez cependant si vous devez prendre un sac de couchage)
  • une lampe frontale,
  • une petite trousse de secours avec couverture de survie, paracétamol, pansements anti-ampoules, compresses, sparadrap, épingles à nourrice, désinfectant, ciseaux et pince à échardes, 
  • un sac poubelle pour redescendre vos détritus (y compris le papier toilette),
  • un téléphone avec chargeur nomade, un appareil photo, des jumelles,
  • une carte IGN.  

N’oubliez pas d’emporter de l’argent liquide pour acheter des produits locaux en alpage ou payer le refuge (les cartes bancaires et les chèques ne sont pas forcément acceptés).

Bien préparer son itinérance

  • Choisissez votre itinérance en prenant en compte votre niveau de pratique et celui de l’ensemble des personnes qui vous accompagneront.
  • Réservez vos hébergements en amont, ils peuvent être vite complets en haute saison.
  • Appelez le refuge ou consultez son site internet pour connaitre les services proposés : douche, repas, couvertures, paniers pique-nique…
  • Renseignez-vous sur la règlementation en vigueur (bivouac, chiens, feu… etc).
  • Vérifiez les conditions et prévisions météo avant de partir.