Yoga et Oxygénation en montagne

Niché au pied des glaciers, dans un environnement grandiose, Bessans est un
lieu propice à la pratique du Hatha Yoga et notamment le pranayama pour oxygéner votre corps et votre esprit.
Intervenants :
Lav Sharma : Musicien, professeur de Hatha Yoga, médecine et massage ayurvédique
Cyril Tosi : Professeur de Hatha Yoga, Préparateur physique et consultant qualité de vie au travail.

Programme : (sous réserve de modifications)
Samedi 14 juin :
9h-12h
-Présentation du stage et des participants
-Pratique Hatha Yoga: postures/respiration/relaxation
-Nada Yoga (Yoga du son et musique)
12h15-14h Déjeuner
14h-16h Temps libre (sieste, balade, spa, baignade au lac...)
16h-19h
-Selon la météo, marche consciente et respiration en nature
-Pratique Hatha Yoga: postures/respiration/relaxation
19h-20h Dîner
20H15
-Méditation à la bougie et Nada yoga
Dimanche 15 juin :
Pratique au réveil des kryas
7h-8h30
-Pratique matinale :
Pranayama
Postures et relaxation
8h30 Petit déjeuner
10h-12h
-Nada Yoga (Yoga du son) et apport théorique Ayurvéda
12h15-14h Déjeuner
14h-16h
-Optimisation digestive et apport théorique Ayurvéda
-Initiation massages ayurvédiques
16h Fin du Week-end

Matériel nécessaire : Tapis, zafu... Vêtements adaptés à la pratique,
un plaid et une serviette,
Baskets pour marcher en extérieur, casquette, lunettes, crème
solaire, k-way, gourde...
Maillot de bain (pas de caleçon pour le SPA)