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Good Vibes Week

Petite sœur printanière et locale du La Clusaz Yoga Festival, la Semaine Good Vibes vous propose une semaine de pratiques et ateliers joyeux et bienfaisants au cœur des montagnes.

Sports Good Vibes Week La Clusaz

À propos

Le Dimanche 17 mars 2024
La Clusaz (74220)

Programme

Dimanche 17 mars

- 108 salutations au soleil / Elodie Lantelme
17h30 – 19h / Salle des fêtes / Gratuit
Ouvrir avec 108 salutations au soleil… Si vous avez déjà traversé cette pratique empreinte de symboles, vous savez à quel point elle transforme. Sinon, vous le découvrirez. Reliant à l’écoute de soi et des autres, à Tapas, il y est moins question de chiffre, de performance, de comptage que d’exploration de soi et de curiosité pour vivre chacun.e à son rythme, en toute liberté, l’entrée dans le festival qu’il nous tient tant à cœur de vous offrir.

Lundi 18 mars

- Méditation Pleine conscience et bain sonore / Marie Chaumat
9h30 – 11h / Salle des fêtes / 18€
Le sacré au cœur de nos vies. Ce cercle a pour vocation de cultiver l’étincelle de vie qui nous guide dans l’incarnation de notre sagesse intérieure.
Durant ce cercle, nous pratiquerons la méditation suivie d’un bain sonore.
Un temps d’observation de soi et d’accueil de ce qui est présent.

- Yinyasa / Amélile Decoux
14h30 – 16h / Salle des fêtes / 18€
Le yinyasa est un savoureux mélange entre yin & yang. Les postures yin pour ouvrir le corps dans un premier temps de pratique puis le dynamisme du vinyasa pour éprouver les postures en profondeur. A travers le yin, les postures préparatoires seront déposées afin que, dans le yang, les postures soient engagées et synchronisées au souffle. Laissez-vous porter à travers cette pratique relaxante et intense, où les rires et sourires sont de mise.
Pratique ouverte à tous niveaux.
Déconseillée aux femmes enceintes.

- Atelier écarts & souplesse : vers la posture d’hanuman / Amélie Decoux
17h30 – 19h / Salle des fêtes / 18€
Dans cet atelier, à travers un flow construit entre postures d’ouverture et mobilité, des temps spécifiques à l’anatomie et à des exercices ciblés, il s’agira de cheminer, de conquérir et/ou d’ancrer hanumanasana, communément nommé le grand écart, et ses variantes.
Tous niveaux.

Mardi 19 mars

- Ashtanga yoga / Salomé Roche
9h30 – 11h / Salle des fêtes / 18€
Un cours puissant à travers une série de postures précises enchaînées dans un certain ordre. La véritable série étant difficile à maîtriser, nous verrons les nombreuses adaptations possibles afin de rendre ce yoga plus accessible. L’Ashtanga Yoga a le grand avantage d’autonomiser les pratiquant.es puisque, à force de répéter la même série, l’élève connaît les postures dans les moindres détails et peut pratiquer sa séance librement en toute confiance avec ou sans professeure. « C’est un cours exigeant mais qui reste ouvert à quiconque souhaite se diriger vers une pratique plus codifiée et rigoureuse.

- Pratique les yeux bandés et relaxation sonore / Nathalie Luce
14h30 – 16h / Salle des fêtes / 18€
La pratique de yoga les yeux bandés vous invite à ralentir, à ressentir différemment les postures, votre souffle, votre corps.
Votre esprit devient plus clair. Différentes techniques seront utilisées pour vous guider vers un état de méditation. La séance se terminera par un bain sonore pour un total abandon au ressourcement.

- Yin Yang Fusion / Nathalie Luce
17h30 – 19h / Salle des fêtes / 18€
Une pratique complémentaire qui viendra stimuler différentes couches du corps pour faire circuler l’énergie en cette fin d’hiver.
Le coté yang, plus dynamique, sera contrebalancé par les postures yin plus statiques et méditatives.

Mercredi 20 mars

- Danse du Dragon. Terre/Ciel / Carolina Comte
9h30 – 11h / Salle des fêtes / 18€
A travers cette pratique inspirée du Qigong, fusionnée avec des pratiques dynamiques du yoga, on explore la polarité yang, la mise en circulation de l’énergie, le défi de l’équilibre et la méditation en mouvement. Cette danse nous permet également d’entrer en communion avec le groupe en alliant attention et respiration.
Accessible à tous.

- Vinyasa flow rythmé par la technique de pranayamas / Carolina Comte
14h30 – 16h / Salle des fêtes / 18€
Une pratique dynamique et fluide basée sur la synchronie de la respiration et le mouvement dans laquelle on trouvera plusieurs techniques de respiration (pranayamas) pour un résultat d’apaisement et lâcher-prise grâce à ses bénéfices sur le système nerveux autonome. Ouvert à tous.

- À cœur vaillant / Élodie Lantelme
17h30 – 19h / Salle des fêtes / 18€
Sur la main, vaillant, ouvert… Lieu central des émotions et de l’alignement aussi bien physique que symbolique, le cœur a ses puissantes raisons que la raison du yoga n’ignore pas. À l’aide de mudras, asanas et mantras, dans une pratique complète qui renoue avec l’étymologie d’un cœur siège du courage, nous irons explorer cet espace afin de l’autoriser à déployer ses richesses.

- Danse de l’équinoxe / Toni De Sa Domingues
19h30 – 21h / Salle des fêtes / 18€
Un travail autour de l’ancrage, pour venir se déposer, se délier et laisser une empreinte de soi, mais aussi de la place au sein du groupe. Réussir à se dire par son geste, son mouvement, et tendre ce fil de soie/soi pour être accueilli et accueillir à son tour. Nosu irons laisser danser, explorer et faire danser pour libérer sa propre danse en solo, en duo et entrer dans un dialogue par la co-création: « Et si je m’affirmais en étant simplement moi-même à travers le mouvement, pour composer ainsi tous ensemble un langage commun?

Jeudi 21 mars

- Eveil corporel / Toni De Sa Domingues
9h30 – 11h / Salle des fêtes / 18€
Une mise en disponibilité douce afin de venir délier les articulations et trouver de l’amplitude dans les différentes boîtes osseuses : bassin, cage thoracique et tête. Guidé.es vers un espace poétique, vous pourrez explorer les appuis sur un support évolutif, créer votre bulle comme espace vital pour déployer votre danse et l’expérimenter dans la rencontre d’autres bulles, grâce notamment à des marches en rythme pour affiner l’écoute, s’affirmer et se faire confiance.

- Hatha Yoga Dynamique et Bain Sonore / Domenica Collombié
14h30 – 16h / Salle des fêtes / 18€
Ce cours est conçu pour introduire ou affiner une pratique de yoga. Nous prendrons le temps permettant d’adapter les postures au corps, et d’explorer les variations qui permettent de trouver le juste rythme pour chacun. La pratique d’asanas de 60 minutes sera suivie par une demi heure de bain sonore aux bols tibétains et tambour chamanique pour apporter une relaxation profonde et établir une reconnexion puissante avec soi.

- Vinyasa Yoga et Bain (Niveau expérimenté) / Domenica Collombié
17h30 – 19h / Salle des fêtes / 18€
Ce cours est conçu pour avancer et faire fleurir une pratique de yoga déjà stabilisée. Avec un rythme plus avancé, nous enchaînerons des postures puissantes favorisant l’exploration en toutes en sécurité et bienveillance. Une pratique d’asanas de 60 minutes sera suivie par une demi-heure de bain sonore aux bols tibétains et tambour chamanique afin de conclure par une relaxation profonde et d’établir une reconnexion puissante avec soi.

Vendredi 22 mars

- Gentle hatha flow / Prachi Joschi
9h30 – 11h / Salle des fêtes / 18€
Un cours parfait pour commencer votre journée avec de la méditation, du pranayama pour les débutants et du hatha yoga permettant de réveiller chaque partie de votre corps, vous laissant chargé.es et plein.es d’énergie..

- Méditation : Qui suis-je vraiment ? / Benoît Joschi
14h30 – 16h / Salle des fêtes / 18€
Toutes les réponses à vos questions se trouvent à l’intérieur de vous-même. Puisque la majorité de nos problèmes sont de nature spirituelle, le remède ne peut être ni physique ni mental. Vous êtes le remède.
Benoit mêle dans son enseignement pratique et philosophie du yoga. Avec lui, vous découvrirez que les postures de yoga sont là pour comprendre et expérimenter votre vraie nature et votre silence intérieur. Il aime rendre les choses simples et accessibles à tous et aime enseigner à ceux qui ne sont pas particulièrement attirés par la pratique, aux débutants, mais aussi aux pratiquants avancés.

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    Accueil

    Langues parlées : Anglais, Français

    Dates

    Du dimanche 17 au vendredi 22 mars 2024.

    Contacts

    Réserver *https://www.billetweb.fr/good-vibes-week-2024

    Accès

    Salle des Fêtes 74220 La Clusaz
    Information mise à jour le 15/02/2024 par Office de Tourisme de La Clusaz