Initiation Pleine Présence avec Françoise Marceau Thème 1 - Mardi 06 mai

Atelier "Sentir simplement : se connecter à son corps et sa respiration". Apprenez à vous ancrer dans le présent, à lâcher prise et à cultiver la sérénité.

Pourquoi participer ?

-Réduire le stress et l'anxiété
-Améliorer la qualité de votre sommeil
-Renforcer votre bien-être général

Programme :

-Accueil des participants dans le calme et légère musique
-Installation sur des chaises
-Tour de présentation ,leurs attentes, leur intentıon à travers la pleine présence
-Présentatıon de la pleine présence et ses bienfaits-échanges
-Les 7 points de la posture assise -feedback sur les douleurs ressenties
-La présence au souffle – le rappel
-La respiration abdominale
-La respiration complète
-Apprendre à « sentir son corps », + body scan assis
-Méditation du sourire
-Gratitude -vœux
-Feedback si les participants le désirent


Inscription obligatoire avant lundi 17h en ligne ou à l'office de tourisme.

N'attendez plus pour prendre soin de vous !