La pratique 

L'escalade sur glace consiste à grimper le long de cascades gelées ou de parois de glaciers.
La technique est proche de l'escalade sur rocher mais ne nécessite pas forcément une connaissance et une pratique préalable de l'escalade. Le débutant peut se faire plaisir dès la première séance.
Encadré par un professionnel de la montagne et de l'alpinisme, le grimpeur progresse à l'aide de pointes frontales, de crampons et de piolets tractions. Directement vissées dans la glace, des broches à glace forment des points d'ancrage.

Matériel et sécurité 

Pour évoluer sur une cascade de glace en toute sécurité, il est recommandé de prévoir :

• Des vêtements chauds :
  Vêtement imperméable et respirant de type alpinisme ou tenue de ski, 2 à 3 paires de gants, bonnet ou bandeau, guêtres, lunettes de soleil .
• Du matériel spécifique à la pratique :
  Casque, chaussures rigides de montagne cramponnables, crampons, piolets, baudrier, cordes, harnais ...
  Le matériel peut être fourni par votre guide.

N'hésitez pas à vous informer : les voies d'accès peuvent se révéler potentiellement dangereuses. Pensez à engager un guide de haute-montagne pour des stages d'initiation et des escalades plus techniques.

Même si vous avez déjà fait de l'escalade sur glace, restez vigilants quant aux conditions météo et à la qualité de la glace et de la neige.

Et le ruisseling 

La Haute-Maurienne Vanoise est une vallée reconnue pour ses cascades de glace, en particulier à Bessans, Val Cenis et Bonneval-sur-Arc. Elle est également le berceau d'une discipline appelée le ruisseling, inventée à Val Cenis.
Encadré par un guide de haute-montagne et équipé de crampons, vous marchez sur les ruisseaux et les rivières gelées.
Le ruisseling est idéal pour se familiariser avec les crampons et la progression sur une surface gelée.